糖原贮积病

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TUhjnbcbe - 2023/3/18 19:15:00

甘油三酯是人体血管中不可缺少的一部分,是脂质组成的成分,甘油三酯是由甘油和3个脂肪酸所形成的,脂质的组成十分复杂,除甘油三酯外,这里面还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂质。

正常情况下,血浆中的甘油三酯始终保持着动态平衡,而血浆中的甘油三酯的来源主要有两种:一种是外源性来的:是由食物中摄取的脂肪于肠道内的,是在胆汁酸、脂酶的作用下被肠黏膜吸收,在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯。另一种是内源性来的:是由体内自身合成的甘油三酯,主要在肝脏,其次为脂肪组织。

甘油三酯的主要功能是供给与储存能源,还可固定和保护内脏。但是甘油三酯增高时,却对身体带来一些危害,甘油三酯过高时会为心血管健康带来危险因素,容易引发各种心脑血管疾病,还会导致血压和血糖升高,引发三高。

人体血清里的甘油三酯水平是受年龄、性别和饮食习惯、生活习惯影响的。血清里甘油三酯增高常见于家族性高甘油三酯血症,饮食含有大量甘油三酯和继发于某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征和胰腺炎、动脉粥样硬化、糖原贮积病等。日常生活中保持自己的甘油三酯水平正常非常重要,如果能保持良好的生活习惯和饮食习惯,可能甘油三酯水平很快就会下降,请跟小编一起来看一下。

甘油三酯高的人,晚饭多吃“3物”喝“1水”,或许三高“不靠近”

1、晚饭多吃清淡食物

甘油三酯偏高的人血管里本身脂肪含量就过高,这时候饮食一定要注意清淡,尤其是在晚饭的时候,多吃一些新鲜的水果、蔬菜,少摄入脂肪,可以有效的控制甘油三酯水平升高,对于预防三高也有很好的效果。

2、晚饭多吃含维生素食物

维生素是人体必需的营养物质,对于人体的生长发育和代谢都有着十分重要的作用,如果是甘油三酯过高的人,经常吃一些富含维生素的食物,可以有效的促进胆固醇的排泄,控制甘油三酯升高,对于预防三高也有很好的效果,经常坚持吃可能三高不靠近。

3、晚饭多吃含蛋白质的食物

蛋白质是为身体提供能量的,也是必不可少的一种营养物质,如果甘油三脂升高之后,晚饭的时候多吃高蛋白、低脂肪的食物,能够促进身体的新陈代谢,同时把身体内多余的甘油三酯代谢掉,对于降低甘油三酯水平,预防三高有非常好的效果。

多喝山楂水

山楂是一种常见的水果,营养物质也非常丰富,山楂中含有多种维生素,对于降低血脂和血压有很好的效果,山楂中的果酸和金丝桃苷能够降低血脂在血管和肝脏的沉淀,对于消除脂肪有非常好的效果,同时山楂还具有抗氧化的作用,多吃一点山楂可以有效的延缓衰老、对抗疾病、预防三高。

关于预防三高的小知识,小编就先分享到这里了,如果您还有不同意见,欢迎在下方留言区留言。感谢您的阅读与支持,如果您觉得小编说的还有一些道理,请点赞、收藏,并分享给更多的朋友;小编写文不易,别忘了

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