北京白癜风医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/导语：“老得慢”的女人，多半有这6个好习惯，对照一下，你有几个？
女人天生就爱美，一个年轻美丽的容颜对女人来说是非常重要的，在生活中就会更自信，对待生活和工作等方面的态度也会很积极，尤其女人很重视保养皮肤，皮肤状态好就是年轻的最有利表现，皮肤好，衰老的速度也会比一般女性要慢。
但是女性也非常害怕衰老，衰老对女性的打击还是比较大的，但是随时生活和工作的双重压力，女性的身体和心理都在承受着很多的压力，在这些压力下，女性的饮食和作息习惯既很可能轻易的被打乱，从而就会出现饮食作息不健康不规律的现象，还很容易提前、加速衰老。那么那些老得慢的女性，在平时都会有哪些好的生活习惯呢？若你也有那就恭喜了。
低糖饮食
饮食上，能管住嘴巴，低糖饮食的女性，会老得更慢一些。
这是因为，皮肤的氧化过程，其实就是衰老的过程，是糖原释放后的结果。
糖分摄入得越多，糖原释放，皮肤氧化的速度也就会越快，进而加速衰老速度。
饮食要清淡
很多人一提到饮食清淡，就会想到是少吃重口味和高油高热量的食物，多吃蔬菜。其实清淡饮食并不是这么简单，如果只是吃蔬菜会造成营养不良。
清淡饮食是要坚持多菜少肉的原理，营养搭配要均衡，烹饪方式要清淡，少油少盐少糖，注意蛋白质的补充，蛋白质中的不饱和脂肪酸可以改善皮肤，延缓衰老。还要拒绝含铅食物，多吃红枣，葛根，黑芝麻，百合等有利于延缓衰老的食物。
坚持运动
生命在于，通过运动，身体素质、免疫力和抵抗力能到得到提高，而这些都是身体自带的免费的医生，经常运动的女性，血液循环和体内代谢的速度会加快，这样一来就会大大的减慢身体里各项机能的衰退速度，有助于延缓衰老，而且经常运动，还能够很好的放松身体，释放压力、缓解疲劳，女性的气色看起来也会越来越好，气色好了，整个人看起来也就更加年轻了。
早睡早起
很多女性都说“睡个美容觉”来保养皮肤。
这是有一定道理的，睡眠充足，不熬夜晚睡，是对抗衰老的方式之一。
人体的器官需要在晚上进行排*，长期作息不规律或者熬夜，会导致*素在体内堆积，扰乱身体的新陈代谢。久而久之，脸部皮肤容易出油、长痘，色素在脸部沉淀，皮肤暗淡，长皱纹和斑点等，加速衰老的到来。
定期体检
因为女性和男性生理上的差别，导致女性比男性更容易生病，女性最容易得的就是妇科病了，妇科病容易反复难愈不说，还会严重影响女性的心理健康。
所以女性朋友们一定要重视体检，定期体检才能及时知晓身体的情况，做出早发现，早调理，这样才有利于延缓衰老。
坚持防晒
紫外线是皮肤老化的元凶，九成的色斑、皱纹都是它引起的，养白皮肤不容易，想要晒黑它却很简单。因此女人做好防晒是非常重要的！那么出门撑伞其实就是最简单且比较好的防晒方式！
一个精致的人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线。
但是很多人出门不爱带伞，为什么？
传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
别着急！
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！
一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
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你们还在等什么呢？
