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憋尿也能憋出肝病医生告诫这些恶习易伤肝, [复制链接]

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快节奏的现代生活,使得很多人养成了熬夜的习惯,不少夜猫子为了早上能够多睡几分钟,往往是忍着尿意也要赖一会床,实在受不了了才会去上厕所,殊不知这个习惯也在无形中威胁着身体健康。

大部分人只知道憋尿对膀胱不好,其实经常憋尿对肝脏也会造成危害。尿液里含有大量的细菌和*素,如果不及时排出体外,就会损伤肝细胞和加重肝脏的负担,从而导致各种肝病的发生。

医生忠告:为了肝脏健康,这6种恶习趁早改掉

1、早起憋尿

排尿也是人体排*的方式之一,经过了一晚上的睡眠,人体内积攒了大量的*素,及时排尿,才能有效避免这些*素侵害肝脏器官。

2、经常熬夜

长时间熬夜不仅会损伤大量的肝细胞,也会使得肝脏处于超负荷状态,体内*素无法排除,新血气无法生成,肝脏自然就不堪重负。

3、抽烟喝酒

不论是烟草中含有的焦油等有害物质,还是酒中含有的酒精,都会对肝脏的健康造成威胁,因此保护肝脏,远离烟酒是十分必要的。

4、暴饮暴食

肝脏器官可以分泌胆汁,帮助肠胃进行消化食物,而暴饮暴食的饮食习惯会严重影响消化系统的工作,同时对肝脏造成威胁。

5、不吃早饭

有时候为了多睡几分钟,很多人都选择不吃早餐,其实,这种习惯伤胃更伤肝,体内糖原被过度消耗,会在无形中加重肝脏负担。

6、饮食油腻

经常食用油腻食物也不利于肝脏健康,这是因为食物中含有的大量高脂肪会加重肝脏的代谢负担,很容易引起脂肪肝的发生。

专家支招:5个方法帮你调理好肝脏

1、喝护肝茶

经常喝水可以帮助新陈代谢,更好的排出体内*素,而在水中加入一些养肝的草本植物,更会起到事倍功半的护肝效果。

蒲公英:护肝解*,促进代谢

决明子:清肝明目,清热抗菌

枸杞:调理气血,清除肝火

菊花:明目解*,疏通倾泻

牛蒡根:清血排*,美容养颜

金银花:疏散风热,清热解*

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2、锻炼身体

要想拥有一个健康的肝脏,日常的锻炼工作是必不可少的。经常运动可以提高身体抵抗力,预防各种肝病的发生。如游泳,跑步等等,对于上了年纪的中老年朋友,可以根据自己的实际情况,进行运动锻炼。

3、按时休息

充足的睡眠可以提高身体素质,预防各种肝病的发生。不论是正处于奋斗时期的年轻人,还是上了已经年纪的老人,只要能够坚持早睡早起,养成一个良好的作息习惯,就不用怕肝病会找上你。

4、放松心情

很多暴脾气的人,经常会因为一点小事就生闷气,其实,这种行为对肝脏的伤害也是巨大的。生气发怒会使得气血不畅,肝火旺盛,诱发各种肝病,为了你的肝脏健康,要学会释放压力,放松心情。

5、健康饮食

日常生活中,不仅要规律饮食,更要注意食物的营养均衡,少吃油腻食物和垃圾食品,吃的健康也是保护肝脏的重要步骤。

健康小贴士:

养肝千日,毁肝一时,肝脏的健康离不开我们每天的精心呵护,千万不要让一些恶习毁掉我们宝贵的肝脏。毕竟,拥有一个健康的肝脏,是我们能够享受美好生活的不可或缺的存在。

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